Spokojny i spokojny sen wydaje się tak naturalny… dopóki nie stanie się nieosiągalnym luksusem. Jeśli budzisz się raz, dwa lub więcej każdej nocy, żeby iść do toalety, wiesz, jak frustrujące to może być. To stłumione zmęczenie, uczucie niewyspania i strach, że coś jest nie tak ze zdrowiem. Kup witaminy i suplementy.
Ale czy wiesz, że coś tak prostego, jak sposób picia wody w ciągu dnia, może zaburzyć Twój sen? Rzeczywiście. Specjaliści urologii odkryli, że drobne zmiany w nawodnieniu organizmu mogą mieć ogromny wpływ na jakość snu.
Krany oszczędzające wodę
I nie, nie chodzi o zaprzestanie picia wody – wręcz przeciwnie! – ale o nauczenie się, jak robić to strategicznie, o właściwej porze i stosując proste techniki, które każdy może wdrożyć już dziś.
Ten artykuł jest pełen klinicznych sekretów i praktycznych porad ekspertów, napisanych specjalnie dla Ciebie, jeśli:
Masz ponad 50 lat
Budzisz się w nocy, aby iść do toalety
Przyjmujesz leki wpływające na pęcherz
Szukasz naturalnych rozwiązań bez tabletek
Przygotuj się na odkrycie prawdy o nykturii (problemie wstawania w nocy w celu oddania moczu), jak go zmniejszyć lub wyeliminować i jak odzyskać te głębokie, spokojne noce, których potrzebujesz.
Dlaczego wstaję w nocy, aby iść do toalety?
To, co wielu nazywa „normalną rzeczą związaną z wiekiem”, ma swoją nazwę: nykturia. To objaw, który pojawia się, gdy ktoś budzi się raz lub więcej razy w nocy, aby oddać mocz. Nie tylko zakłóca sen, ale także wpływa na zdrowie fizyczne i emocjonalne. Kup witaminy i suplementy
Główne przyczyny to:
Zmiany hormonalne związane z wiekiem
Nadmierne spożycie płynów w nocy
Problemy z prostatą (u mężczyzn)
Nadreaktywność pęcherza moczowego
Zastoinowa niewydolność serca
Dieta bogata w sód lub naturalne leki moczopędne
Stosowanie leków, takich jak leki moczopędne lub uspokajające
Jest jednak coś, o czym niewiele osób myśli, a co można łatwo kontrolować: sposób picia wody.
