Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego jedzenie odpowiedniego jedzenia o niewłaściwej porze nadal powoduje uczucie wzdęcia, zmęczenia lub po prostu rozregulowania? Nie tylko to, co jesz, ale także moment, w którym to robisz, ma ogromny wpływ na to, jak Twój organizm przetwarza składniki odżywcze, utrzymuje energię i wspiera ogólny stan zdrowia. Nasze ciała podążają za naturalnym rytmem dobowym, który wpływa na trawienie, metabolizm, a nawet produkcję hormonów w ciągu dnia. Oznacza to, że niektóre produkty spożywcze lepiej sprawdzają się w określonych porach – dodają energii rano, wspomagają trawienie po południu lub zapewniają spokojny sen w nocy.
W tym przewodniku omawiamy 20 codziennych produktów spożywczych – od bananów i płatków owsianych po kurczaka i gorzką czekoladę – i zdradzamy, kiedy najlepiej je jeść (i kiedy ich unikać). Niezależnie od tego, czy planujesz posiłki pod kątem lepszego trawienia, poziomu energii, czy jakości snu, te proste wskazówki pomogą Ci w pełni wykorzystać to, co jesz. Chodzi o to, aby zsynchronizować swój talerz z zegarem biologicznym.
Reklama
🥇 1. Banan
