Nasz oddech jest często zbyt płytki. Jednak proste ćwiczenia głębokiego oddychania — 5 minut dziennie — mogą poprawić pojemność płuc i dotlenić całe nasze ciało. A jako bonus:
gwarantowany efekt kojący. Co więcej, herbatki ziołowe z imbirem lub miętą pieprzową mogą pomóc oczyścić drogi oddechowe. Mały rytuał, którym można cieszyć się wieczorem, czytając dobrą książkę lub oglądając film.
Rośliny ratują nasze organy
Nie ma potrzeby stosowania skomplikowanego ziołolecznictwa: wystarczy kilka powszechnie występujących roślin, aby odmienić sytuację:
Pietruszka: naturalny środek moczopędny, można dodawać ją do potraw na świeżo.
Ostropest plamisty: znany ze swoich właściwości wspomagających wątrobę, spożywany w postaci naparu.
Eukaliptus: delikatnie wdychany w celu oczyszczenia dróg oddechowych.
Mała ostrożność: zawsze zasięgnij porady lekarza lub farmaceuty, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki.
