Czy zastanawiałeś się kiedyś, jaki wpływ na Twój organizm ma długotrwały post? Nie jedząc przez 36 godzin, możesz uruchomić imponujące procesy biochemiczne, które pozytywnie wpływają na Twoje zdrowie. Przyjrzyjmy się, jak post wpływa na metabolizm, energię, utratę wagi i inne aspekty Twojego samopoczucia.
Korzyści z postu przerywanego
Post przerywany pozwala Ci wykorzystać naturalne mechanizmy organizmu do walki z chorobami przewlekłymi i wzmocnienia układu odpornościowego. Kluczową rolę w tym zjawisku odgrywa autofagia, proces, w którym komórki oczyszczają się i regenerują. W przypadku braku nowych składników odżywczych, komórki rozkładają się i przetwarzają uszkodzone elementy, chroniąc w ten sposób organizm przed wirusami, bakteriami, a nawet komórkami nowotworowymi, czyli „komórkami zombie”.
Wpływ postu na metabolizm i energię
Post prowadzi do szeregu zmian metabolicznych w ciągu kilku godzin:
