Częste skurcze
Światłowstręt (nadwrażliwość na światło)
Niewyraźne widzenie
Obrzęk i mrowienie kończyn
Napady padaczkowe
Wahania nastroju
Halucynacje i urojenia
Zaburzenia rytmu serca
Zwyrodnienie chrząstki
Dobrym sposobem na sprawdzenie, czy dostarczasz organizmowi wystarczającą ilość magnezu, jest wykonanie „testu jelitowego”: wiesz, że masz za dużo magnezu, gdy stolec staje się „luźny” lub miękki.
Zaparcia mogą być zatem jednym z wielu objawów niedoboru magnezu.
Magnez jest bardzo ważny dla ludzkiego organizmu.
Przez długi czas uważano, że magnez jest niezbędny jedynie dla serca i kości.
Jednak obecnie wiemy, że to błędne myślenie.
Magnez bierze udział w co najmniej 350 niezbędnych reakcjach enzymatycznych!
Niestety, jego moc została z czasem niedoceniona.
Aby zobrazować znaczenie magnezu: Obecnie wiadomo, że jest on korzystny w następujących sytuacjach:
Oczyszcza organizm i zapobiega uszkodzeniom spowodowanym zanieczyszczeniem środowiska, szkodliwymi chemikaliami i metalami ciężkimi.
Wspomaga mięśnie i układ nerwowy;
Poprawia jakość snu i odpoczynku;
Aktywuje adenozynotrifosforan (ATP), który dostarcza organizmowi energii;
Łagodzi ból ogólny, zwłaszcza bóle stawów;
Ułatwia trawienie białek, węglowodanów i tłuszczów;
Wzmacnia mięśnie i zwiększa ich elastyczność, dlatego jest bardzo ważny dla sportowców;
Wspomaga równowagę nerwową;
Zapobiega problemom z prostatą;
Zapobiega cukrzycy: Badania wykazały, że wyższa dawka magnezu znacznie zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2, a u osób w stanie przedcukrzycowym spowalnia również jej postęp.
Zmniejsza ryzyko złamań kości;
Zmniejsza ryzyko raka, zwłaszcza raka jelita grubego i odbytnicy;
Alkalizuje organizm;
Zmniejsza napady padaczkowe;
Wskazówki dotyczące zwiększenia poziomu magnezu
