Probiotyki: Dla równowagi flory jelitowej
Nasz układ trawienny potrzebuje dobrych bakterii do prawidłowego funkcjonowania. Znajdują się one w fermentowanych produktach spożywczych, takich jak jogurt naturalny, kefir czy surowa kiszona kapusta. Probiotyki są również dostępne jako suplementy, najlepiej po konsultacji z lekarzem.
Sok żurawinowy: Napój ochronny
Sok żurawinowy znany jest ze swoich dobroczynnych właściwości dla komfortu oddawania moczu i jest również sprzymierzeńcem żołądka. Niektóre badania pokazują, że może zapobiegać przyleganiu bakterii H. pylori do błony śluzowej żołądka. Wystarczająca jest jedna lub dwie szklanki dziennie. Wybieraj czysty sok bez dodatku cukru.
Miód manuka: Cenny nektar
Ten miód, pochodzący z Nowej Zelandii, jest ceniony za swoje naturalne właściwości antybakteryjne. Wybierz miód manuka o wysokim indeksie MGO. Łyżeczka rano może delikatnie chronić żołądek.
Zioła i przyprawy wspomagające trawienie
Niektóre rośliny znane są ze swoich właściwości wspomagających trawienie: tymianek, imbir, kurkuma, oregano, cynamon… Można je spożywać na świeżo, jako napar lub jako składnik potraw. Nie tylko dodają smaku, ale także naturalnie wspomagają komfort trawienny.
