Rozgrzej smalec (wazelina jest najlepsza w kąpieli wodnej, ale możesz użyć maści lub masła bezpośrednio w garnku), ale nie gotuj go.
Wsyp drobno posiekaną gałązkę rozmarynu do rozpuszczonej bazy maści.
Ostudź i odstaw na noc.
Następnie podgrzewa się ją ponownie i filtruje przez czystą ściereczkę, tak aby
Słoik, w którym maść stwardniała, można natychmiast napełnić.
Najlepiej przechowywać ją w lodówce. Używamy jej w razie potrzeby, ale zawsze warto mieć ją pod ręką; przekonacie się sami!
Maść z kurkumą
Po prostu zerwij kwiaty pomarańczy i nasmaruj je olejkiem eterycznym. Przestrzegamy proporcji: 1 część kwiatów na 3 części olejku.
Pozostaw na 3 tygodnie. Użyj olejku do nacierania i masażu bolących stawów, kości i mięśni.
Aby uzyskać jeszcze szybszą ulgę, dodaj wywar z kwiatów do kąpieli.
Zerwij kwiaty wieczorem i mocz je w wodzie przez noc. Następnego dnia postaw je na kuchence, zagotuj i wlej do wanny (możesz je odcedzić lub dodać do kwiatów).
Uwaga: Te wskazówki nie zastępują konwencjonalnego leczenia!
Ćwiczenia wzmacniające stawy i kolana
Każdy, kto cierpi na problemy z kolanami, artretyzm, wraca do zdrowia po urazie kolana, przechodzi operację lub nosi stent, powinien regularnie wykonywać ćwiczenia zalecane przez lekarzy i ośrodki rehabilitacyjne.
