Dlaczego cukrzyca jest tak niebezpieczna?
Nie tylko sama choroba jest groźna, ale także jej długoterminowe powikłania. Bez wczesnej diagnozy i odpowiedniego leczenia cukrzyca może uszkodzić niemal każdy ważny układ organizmu.
Oto niektóre z możliwych konsekwencji:
Choroby serca – Cukrzyca znacznie zwiększa ryzyko zawałów serca i udarów mózgu.
Niewydolność nerek – Z czasem wysoki poziom cukru we krwi uszkadza układ filtracyjny nerek.
Utrata wzroku – Nieleczona retinopatia cukrzycowa może prowadzić do ślepoty.
Uszkodzenie nerwów – Znane jako neuropatia cukrzycowa, może powodować ból, drętwienie, a nawet amputację kończyn.
Osłabiony układ odpornościowy – Zwiększa podatność na infekcje.
To nie tylko drobne problemy zdrowotne – mogą one drastycznie wpłynąć na jakość życia, a nawet zagrażać życiu.
Kup witaminy i suplementy
Kto jest najbardziej narażony na rozwój cukrzycy typu 2?
Cukrzyca może rozwinąć się u każdego, ale niektóre osoby są w grupie podwyższonego ryzyka. Oto czynniki zwiększające prawdopodobieństwo:
Wywiad rodzinny w kierunku cukrzycy
Nadwaga lub otyłość Brak
aktywności fizycznej
Zła dieta bogata w cukier i przetworzoną żywność
Wiek 45 lat i więcej
Wywiad w kierunku cukrzycy ciążowej lub PCOS
Jeśli należysz do jednej lub więcej z tych kategorii, regularne badania przesiewowe są konieczne — nawet jeśli czujesz się doskonale.
Jak skutecznie zapobiegać cukrzycy i ją leczyć
Dobra wiadomość? Cukrzycy typu 2 można w dużej mierze zapobiegać, a nawet cukrzycę typu 1 można kontrolować dzięki odpowiedniemu stylowi życia i opiece medycznej. Kluczem jest edukacja, codzienne nawyki i regularne badania przesiewowe.
Oto, co możesz zrobić już dziś:
Jedz mądrze
. Skup się na produktach pełnowartościowych, warzywach bogatych w błonnik, chudym białku i zdrowych tłuszczach. Ogranicz spożycie przetworzonego cukru i rafinowanych węglowodanów.
Ruszaj się.
Staraj się poświęcić co najmniej 30 minut na aktywność fizyczną w większość dni. Spaceruj, pływaj, jedź na rowerze – cokolwiek przyspiesza tętno.
Monitoruj poziom cukru we krwi.
Regularnie mierz poziom cukru we krwi, szczególnie jeśli jesteś w grupie ryzyka. Rutynowe badania przesiewowe pozwalają wcześnie wykryć cukrzycę.
Regularnie odwiedzaj lekarza
