Nie przesadzaj z ilością: Chociaż spożywanie określonego produktu codziennie może przynieść korzyści, nie należy przesadzać z jego ilością. Zbyt duża dawka jakiegokolwiek składnika, nawet zdrowego, może prowadzić do problemów zdrowotnych (np. nadmiar błonnika prowadzi do problemów trawiennych).
Zróżnicowana dieta: Pamiętaj, aby nie ograniczać się tylko do jednego składnika. Chociaż pewne produkty są niezwykle zdrowe, różnorodność jest kluczowa dla pełnowartościowej diety.
Przechowywanie: Większość produktów, takich jak owoce, warzywa, orzechy czy zboża, należy przechowywać w odpowiednich warunkach, aby zachowały swoją świeżość. Przykładowo, orzechy najlepiej trzymać w chłodnym i suchym miejscu, aby nie straciły swoich wartości odżywczych.
Warianty:
