Oto sześć witamin, które według różnych badań i źródeł zdrowotnych mogą wspierać zdrowie serca i „odblokowywać” lub utrzymywać zdrowie tętnic:
🫀 1. Witamina K2
Działanie: Pomaga transportować wapń do kości i zapobiega jego gromadzeniu się w tętnicach.
Szczególnie skuteczna w walce z: stwardnieniem tętnic (miażdżycą)
Źródła: Fermentowane produkty spożywcze (np. natto), żółtka jaj, masło od krów karmionych trawą
💪 2. Witamina D3
Działanie: Wspomaga metabolizm wapnia wraz z witaminą K2. Niedobór może sprzyjać stanom zapalnym.
Szczególnie skuteczny przeciwko: Procesom zapalnym w układzie sercowo-naczyniowym
Źródła: Słońce, olej rybi, jaja, żywność wzbogacona
💓 3. Witamina C
Działanie: Silny przeciwutleniacz, wspomaga produkcję kolagenu, wzmacnia ściany naczyń
Szczególnie skuteczny przeciwko: Uszkodzeniom naczyń spowodowanym stresem oksydacyjnym
Źródła: Owoce cytrusowe, papryka, brokuły, jagody
