💥 4. Witamina E
Działanie: Chroni cholesterol LDL przed utlenianiem, poprawia krążenie krwi
Szczególnie skuteczna przeciwko: stresowi oksydacyjnemu w tętnicach
Źródła: Orzechy, nasiona, oleje roślinne (np. olej z kiełków pszenicy)
💧 5. Witamina B6 (pirydoksyna)
Działanie: Obniża poziom homocysteiny, czynnika ryzyka chorób serca
Szczególnie skuteczna przeciwko: rozwojowi mikrouszkodzeń naczyń krwionośnych
Źródła: Drób, ryby, banany, ciecierzyca
🧬 6. Witamina B12 (kobalamina)
Działanie: Wraz z witaminą B6 i kwasem foliowym reguluje poziom homocysteiny – ważnej dla zdrowia naczyń krwionośnych
Szczególnie skuteczna przeciwko: zwężeniu naczyń krwionośnych spowodowanemu podwyższonym poziomem homocysteiny
Źródła: Mięso, ryby, produkty mleczne (w dietach wegańskich → suplementacja) (zalecane)
Chcesz dowiedzieć się więcej o którejś z tych witamin lub jak najlepiej je stosować w połączeniu?
