Wszyscy to wiemy, ale czasami zapominamy o najważniejszym: prawidłowe szczotkowanie to pierwsza linia obrony przed płytką nazębną. Wybierz miękką szczoteczkę, a jeszcze lepiej – elektryczną, która usuwa do 21% więcej płytki nazębnej. Ustaw ją pod kątem 45° w kierunku dziąseł, a następnie wykonuj małe, delikatne ruchy okrężne. Dwie do trzech minut, dwa razy dziennie, a Twój uśmiech Ci podziękuje! Dodatkowa wskazówka : wymieniaj szczoteczkę co 3 miesiące lub gdy tylko włosie zacznie się zużywać.
Nić dentystyczna – dyskretny bohater
Dociera wszędzie, nawet tam, gdzie nie dociera szczoteczka do zębów. Każdej nocy owiń 45 cm nici wokół palców i delikatnie przesuwaj ją w kształcie litery C wokół każdego zęba, a usuniesz ukrytą płytkę nazębną, która zagraża Twoim dziąsłom. Niewielki wysiłek, który robi wielką różnicę.
Płyn do płukania ust z olejkiem: Twój poranny rytuał zen
Zainspirowana ajurwedą, ta delikatna metoda polega na płukaniu ust łyżeczką oleju kokosowego lub sezamowego przez 10 do 15 minut na pusty żołądek. Może się to wydawać czasochłonne, ale efekty są tego warte: świeży oddech, oczyszczona jama ustna i ukojone dziąsła. Wypłucz, wypluj, a następnie umyj zęby. Proste jak drut!
Soda oczyszczona: obchodzić się ostrożnie
