Utrzymanie prawidłowego krążenia krwi i zapobieganie nieprawidłowemu krzepnięciu krwi jest niezbędne, aby uniknąć zagrażających życiu schorzeń, takich jak zawały serca, udary mózgu, zakrzepica żył głębokich (ZŻG) i powikłania związane z migotaniem przedsionków (AF).
Chociaż leki rozrzedzające krew wydawane na receptę są skuteczne, mogą powodować działania niepożądane, takie jak zwiększone krwawienie lub problemy trawienne.
Dlatego wiele osób poszukuje naturalnych alternatyw, które wspomagają prawidłowe i wydajne krążenie krwi. Poniżej znajduje się osiem składników odżywczych i naturalnych nawyków, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko zakrzepów i poprawić zdrowie naczyń krwionośnych.
Czym są skrzepy krwi?
W przypadku urazu organizm tworzy skrzepy, aby zatrzymać krwawienie. W procesie tym biorą udział płytki krwi (które zlepiają się ze sobą) i fibryna (sieć białkowa, która utrzymuje skrzep na miejscu).
Chociaż proces ten jest niezbędny, problemy pojawiają się, gdy skrzepy tworzą się bez uszkodzenia lub nie rozpuszczają się prawidłowo. Te niepożądane skrzepy mogą blokować przepływ krwi i prowadzić do zakrzepicy żył głębokich, zatorowości płucnej, udarów mózgu lub zawałów serca.
1. Witamina E – przeciwutleniacz, który wspomaga krążenie
Witamina E poprawia krążenie poprzez redukcję stresu oksydacyjnego i zapobieganie nadmiernemu zagęszczaniu się krwi.
Występuje naturalnie w takich produktach spożywczych jak migdały, szpinak, nasiona słonecznika i awokado. Dorosły powinien spożywać około 15 mg dziennie, najlepiej w pożywieniu.
2. Nattokinaza – enzym zwalczający fibrynę
Nattokinaza, występująca w sfermentowanych ziarnach soi (natto), pomaga rozkładać fibrynę w skrzepach.
Często łączy się go z serrapeptazą, innym enzymem, który pomaga zmniejszyć stan zapalny i gromadzenie się białka.
Ten duet wspomaga krążenie i pomaga w walce z obrzękami. Zazwyczaj stosowana dawka to 100 mg dwa razy dziennie.
