Zoptymalizuj początek dnia, unikając tych 4 częstych błędów, które mogą zagrozić Twojemu ogólnemu samopoczuciu.
Poranne nawyki, które zagrażają Twojemu mózgowi.
Nagłe wstawanie: negatywnie wpływa na ciśnienie krwi
Wiele osób ma nawyk szybkiego wstawania po przebudzeniu. Może to jednak wiązać się z ryzykiem. W nocy organizm naturalnie zwalnia tętno i ciśnienie krwi.
Dlaczego nie jest to zalecane: Nagły wzrost ciśnienia krwi może uszkodzić małe naczynia krwionośne w mózgu, zwiększając ryzyko udaru.
Priorytet: Nie spiesz się, budz się spokojnie. Wykonaj kilka ćwiczeń rozciągających, masuj twarz i szyję, a następnie powoli wstań.
Spożywanie słonej wody: nawyk, którego należy unikać
