A co, gdyby rozwiązanie na bezsenność znajdowało się w Twojej kuchni? Odkryj te codzienne produkty, które pomogą Ci naturalnie zasnąć dzięki zawartości melatoniny. Pyszny i skuteczny sposób na to, by w końcu cieszyć się spokojnymi nocami.
Relaksujące owoce na spokojną noc
Wiśnie
Wiśnie są niekwestionowaną gwiazdą wśród owoców na wieczór i wyróżniają się naturalną zawartością melatoniny. Niezależnie od tego, czy spożywane na świeżo, czy w postaci soku (najlepiej niesłodzonego), te małe czerwone owoce pomagają zsynchronizować nasz zegar biologiczny. Idealne jako lekka przekąska lub na koniec posiłku, ich naturalna słodycz delikatnie przygotowuje nas do snu.
Banany
Ich użyteczność jest niepodważalna, ale ich sekret tkwi w składzie: naturalnie stymulują produkcję melatoniny. Koktajl tryptofanu i magnezu sprawia, że są idealnym pożywieniem dla relaksujących mięśni i umysłu pod koniec dnia.
Ananas
To tropikalne słońce nie tylko rozjaśnia nasze talerze: aktywnie uczestniczy w produkcji melatoniny i dostarcza dawkę witaminy C. Bogata w witaminy uczta, która pieści nasze kubki smakowe i przygotowuje nas na spokojny sen!
