5. Reguluje poziom cukru we krwi
Nasiona chia spowalniają trawienie węglowodanów i zapobiegają nagłym skokom i spadkom poziomu cukru we krwi. Dzięki temu są doskonałym wyborem dla osób z cukrzycą.
6. Wzmacnia kości
Jedna łyżka nasion chia zawiera niezbędne składniki odżywcze, takie jak wapń, magnez i fosfor, które są niezbędne do utrzymania mocnych i zdrowych kości.
7. Wspomaga zdrową skórę
Antyoksydanty zawarte w nasionach chia pomagają zwalczać wolne rodniki, redukując oznaki starzenia, takie jak drobne linie i zmarszczki, a jednocześnie zapewniając naturalny blask.
8. Wspomaga wzrost i regenerację mięśni
Nasiona chia to roślinne źródło białka, idealne do regeneracji i budowy mięśni po wysiłku. Zawartość potasu pomaga również zmniejszyć skurcze mięśni.
