Wprowadzenie
Szukasz śniadania, które doda Ci energii, odżywi organizm i… będzie smakować jak deser? Koktajl truskawkowo-bananowy z dodatkiem płatków owsianych i szpinaku to prawdziwy strzał w dziesiątkę. Połączenie owocowej słodyczy, kremowej konsystencji i lekko zielonej nuty sprawia, że nawet ci, którzy zwykle omijają zieleninę szerokim łukiem, zakochują się w tym napoju. To pełnowartościowa mieszanka witamin, błonnika i minerałów — idealna na początek dnia, po treningu lub jako zdrowa przekąska.
Składniki (na 1–2 porcje)
1 dojrzały banan
1 szklanka świeżych lub mrożonych truskawek
1 garść świeżego szpinaku (lub mrożonego, rozmrożonego)
3 łyżki płatków owsianych (najlepiej górskich)
200–250 ml mleka (roślinnego lub krowiego)
1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
Kilka kostek lodu (opcjonalnie, do schłodzenia)
Sposób przyrządzenia
zobacz więcej na następnej stronie
