### **Sposób przyrządzenia:**
1. Umieść liście pokrzywy w filiżance lub zaparzaczu.
2. Zalej je gorącą, ale nie wrzącą wodą (ok. 85–90°C).
3. Przykryj i odstaw na 10 minut do zaparzenia.
4. Przecedź napar, dodaj cytrynę lub miód, jeśli lubisz delikatniejszy smak.
5. Pij ciepły – najlepiej rano, na czczo lub wieczorem przed snem.
—
### **Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:**
* Napar najlepiej pić świeżo zaparzony.
* Jeśli chcesz przygotować większą ilość, przechowuj go w lodówce nie dłużej niż 24 godziny.
* Wstrząśnij przed podaniem, ponieważ naturalne osady mogą się zebrać na dnie naczynia.
—
### **Warianty:**
* **Z dodatkiem mięty** – dodaje świeżości i wspomaga trawienie.
* **Z imbirem** – działa przeciwzapalnie i rozgrzewająco.
* **Z sokiem z malin lub czarnego bzu** – wzmacnia odporność i poprawia smak.
—
