Aby zwiększyć spożycie witaminy D:
Jedz tłuste ryby, takie jak łosoś, sardynki i tuńczyk.
Dodaj do diety żółtka jaj.
Jedz grzyby wystawione na działanie promieni słonecznych.
Codzienna ekspozycja na słońce również pomaga utrzymać optymalny poziom witaminy D.
Krok 5: Wprowadź kilka prostych zmian w swojej diecie
Oto kilka zaleceń, jak dostosować dietę i zadbać o zdrowie nerek: Najlepsze restauracje w pobliżu
Kupuj witaminy i suplementy.
Unikaj soli: Ogranicz spożycie soli i unikaj przetworzonej żywności o wysokiej zawartości sodu.
Ogranicz spożycie białka: Nadmierne spożycie białka może obciążać nerki, szczególnie u osób z kamicą nerkową lub chorobami przewlekłymi.
