7. Potencjalna regulacja poziomu cukru we krwi
Niektóre badania sugerują, że goździki mogą pomóc regulować poziom cukru we krwi poprzez poprawę wrażliwości na insulinę. Podczas gdy sama kawa ma mieszane skutki na poziom cukru we krwi, dodanie goździków może zapewnić dodatkowe wsparcie w utrzymaniu zrównoważonego poziomu glukozy.
Jak przygotować kawę z goździkami
Przygotowanie kawy z goździkami jest proste i wymaga tylko kilku składników. Postępuj zgodnie z tą metodą, aby uzyskać zrównoważoną i aromatyczną filiżankę:
Składniki:
- 1 filiżanka świeżo zaparzonej kawy (filtrowanej, espresso lub z ekspresu tłokowego)
- 2-3 całe goździki (lub 1/4 łyżeczki zmielonych goździków)
- 1 łyżeczka miodu lub cukru (opcjonalnie)
- Odrobina mleka lub roślinnej alternatywy (opcjonalnie)
Instrukcje:
- Zaparz kawę jak zwykle, używając swojej ulubionej metody.
- Dodaj 2-3 całe goździki do gorącej kawy i odstaw na 3-5 minut, aby smaki się przeniknęły.
- Jeśli używasz mielonych goździków, dodaj je bezpośrednio do kawy.
- Przed wypiciem wyjmij całe goździki, aby uniknąć zbyt mocnego smaku.
- Jeśli chcesz, dodaj miód, cukier lub mleko i ciesz się aromatyczną kawą.
Środki ostrożności i uwagi
