1 szklanka mleka 🥛 (krowiego lub roślinnego)
2-3 ząbki czosnku 🧄 (zmiażdżone lub posiekane)
½ łyżeczki miodu 🍯 (opcjonalnie, dla smaku)
Szczypta kurkumy lub czarnego pieprzu (opcjonalnie, dla dodatkowych korzyści)
Jak przygotować i pić:
1️⃣ Podgrzej mleko w rondlu na małym ogniu.
2️⃣ Dodaj zmiażdżony czosnek i gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut.
3️⃣ Odcedź mleko i dodaj miód lub kurkumę, jeśli chcesz.
4️⃣ Pij ciepłe przed snem lub na pusty żołądek rano.
Jak często powinieneś go pić?
zobacz ciąg dalszy na następnej stronie
Jak często powinieneś go pić?
Dla wsparcia odporności i detoksykacji – 1 szklanka dziennie przez tydzień.
Na bóle stawów i cholesterol – 3-4 razy w tygodniu.
Na przeziębienia i ulgę w zatkanym nosie – pij przed snem, aż objawy ustąpią.
Dodatkowe wskazówki, aby uzyskać najlepsze rezultaty
✅ Zawsze używaj świeżego czosnku, aby uzyskać maksymalne korzyści.
✅ Unikaj dodawania cukru, ponieważ zmniejsza to skuteczność.
✅ Jeśli masz nietolerancję laktozy, użyj mleka migdałowego lub kokosowego.
Podsumowanie
Picie mleka czosnkowego to łatwy i skuteczny sposób na poprawę odporności, zdrowia serca, trawienia i ogólnego samopoczucia. Wypróbuj przez kilka dni, a poczujesz niesamowite korzyści w swoim ciele! 🧄🥛✨💪
