Naturalne wody smakowe, znane jako „detox water”, to jeden z najprostszych sposobów na nawodnienie organizmu i jednocześnie dostarczenie sobie odrobiny orzeźwienia oraz korzyści zdrowotnych. Takie napoje, przygotowane na bazie owoców, ziół i warzyw, nie tylko dobrze smakują, ale również wspierają metabolizm i oczyszczają organizm z toksyn.
Przykłady takich wód pokazano na obrazku: truskawkowa z limonką i miętą, ogórkowa z cytryną oraz borówkowa z pomarańczą. Wszystkie są nie tylko smaczne, ale też pięknie się prezentują – idealne na lato!
⏳ Ile czasu powinny się moczyć składniki?
Aby uzyskać pełnię smaku i wydobyć właściwości zawartych składników, wodę należy pozostawić w lodówce na minimum 4–6 godzin. Najlepiej jednak przygotować ją wieczorem i pozostawić na całą noc – 8–12 godzin. Dzięki temu owoce i zioła oddadzą wodzie maksimum swojego aromatu i cennych składników.
💡 Praktyczne wskazówki:
👉 Używaj zimnej wody lub wody o temperaturze pokojowej. Nie zaleca się używania gorącej wody, ponieważ może ona zniszczyć delikatne związki zawarte w owocach i liściach mięty.
👉 Jeśli nie lubisz kawałków owoców lub liści w napoju, możesz przefiltrować wodę przed wypiciem. Dzięki temu napój będzie klarowny i jeszcze bardziej orzeźwiający.
👉 Wodę detox najlepiej spożyć w ciągu 24 godzin od przygotowania. Można ją przechowywać w lodówce do 2 dni, ale smak i właściwości będą najlepsze pierwszego dnia.
Przepis jest kontynuowany na następnej stronie
