Czy wiesz na czym polega dieta owsiana? W ostatnich czasach stał się bardzo popularny, ale jego zalety są mało znane. Wszyscy wiemy, że płatki owsiane były używane jako owsianka w diecie anglosaskiej, jednak zboże to ma wiele pozytywnych właściwości, które mogą pomóc w utracie wagi.
Płatki owsiane, dobry sojusznik w odchudzaniu
Tłuszcz na brzuchu Za jedyne 140 kalorii porcja owsianki z mlekiem oferuje wiele korzyści zdrowotnych i wspomaga odchudzanie. Produkt ma niską kaloryczność, ale jest bogaty w rozpuszczalny błonnik (8,5 g na 100 g), białko (15 g) i „dobre” węglowodany (58 g). Nie tylko zapewnia uczucie sytości na długi czas, ale także wspomaga trawienie. i wspomaga regularność, co pomaga w utrzymaniu płaskiego brzucha.
Ponadto zmniejszają ilość produkowanej insuliny, co ogranicza zdolność organizmu do magazynowania tłuszczu i/lub przyspiesza utratę wagi w przypadku stosowania diety.
Jedzenie płatków owsianych może pomóc w utracie wagi, szczególnie gdy chodzi o pozbycie się nadmiaru tłuszczu w okolicy brzucha.
Jak przygotować wodę owsianą?
Składniki wody owsianej na odchudzanie: 750 ml wody, 90 gramów płatków owsianych i łyżeczka cynamonu w proszku.
Namocz płatki owsiane na kilka godzin, aby zmiękły. Następnie wszystkie składniki wrzuć do blendera i zmiksuj, aż powstanie gładka, płynna mieszanka.
Nie należy używać cukru ani miodu jako słodzika. Jeśli chcesz, aby napój był jeszcze smaczniejszy i miał więcej dobroczynnych właściwości, możesz dodać do niego również czerwone jabłko.
