Tak sprytnie, że aż trudno uwierzyć! Genialny trik z bananem i płatkami owsianymi

Rozgnieć banana widelcem w misce, aż uzyskasz gładką masę.

Dodaj płatki owsiane i dobrze wymieszaj.

Odstaw na 5 minut, aby płatki zmiękły i wchłonęły wilgoć.

Uformuj z masy małe placuszki lub ciasteczka i ułóż je na talerzu.

Włóż do mikrofalówki na ok. 2 minuty (czas może się różnić w zależności od mocy).

Gotowe! Możesz od razu zjeść lub posypać ulubionymi dodatkami.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Najlepiej smakują na ciepło, ale można je też zjeść na zimno jako przekąskę.

Przechowuj w zamkniętym pojemniku do 2 dni w lodówce.

Idealne jako drugie śniadanie lub zdrowy deser do lunchboxa.

Warianty:
Na słodko: dodaj startą marchewkę i orzechy – wyjdzie wersja a’la „carrot cake”.

Na wytrawnie: zamień banana na rozgniecionego batata i dodaj zioła – uzyskasz warzywne placuszki.

Fit wersja: dodaj białko w proszku lub siemię lniane dla zwiększenia wartości odżywczych.

FAQ:

zobacz więcej na następnej stronie

Leave a Comment