Pijesz wodę w sposób: Oto właściwy sposób nawodnienie i zdrowie
Nawodnienie jest jednym z tych, które są skutkiem dla dobrego zdrowia, ale wielu z nas nadal nie jest doceniane przez niego. Woda odgrywa kluczową rolę we wszystkim, od regulacji temperatury ciała i wspomagania trawienia po utrzymaniu promiennej skóry i bystrego zarządzania. Jednak jej znajomość jest zaletą, nadal ludzie ma problem z ilością wody w ciągu dnia.
Jeśli masz dostęp do zgadywania, jak i kiedy pić wodę, mamy rozwiązanie, popartą badaniami naukowymi, które pomagają w rozwiązaniu problemów związanych z nawodnieniami organizmu.
Zrozumienie zasad „8 szklanek dziennych”
Powszechna rada, aby pić osiem 8-uncjowych szklanek wody dziennej (około 2 litrów lub pół galona) to coś więcej niż tylko chwytliwa wskazówka — do punktu odniesienia. Twoim rozwiązaniem może być rozważenie wpływu na środowisko, środowisko i życie. Słuchanie własnego ciała jest równie ważne, jak własne.
Obalanie powszechnych mitów na temat wody
wyjaśniajmy kilka błędnych przekonań:
Nie wszystkie płynne nawadniają w ten sam sposób: Napoje takie jak kawa i alkohol mogą pochodzić z powodu działania moczopędnego.
