Sok z buraków to nie tylko pyszny i kolorowy napój, ale także skuteczny eliksir zdrowia, który zmniejsza stany zapalne i ciśnienie krwi. Szukasz całkowicie naturalnego sposobu na poprawę zdrowia? Ten prosty przepis na sok z buraków może być odpowiedzią na Twoje pytanie. Nie dość, że jest łatwy w przygotowaniu, to jeszcze ma szereg korzyści zdrowotnych, które mogą poprawić jakość Twojego życia. Jeśli chcesz przygotować ten zdrowy napój w domu, oto instrukcja.
Korzyści soku z buraków dla zdrowia
Azotany, które w dużej ilości występują w soku z buraków, są w organizmie człowieka przekształcane w tlenek azotu. Obniżenie ciśnienia krwi może być wynikiem rozszerzania się i rozkurczania naczyń krwionośnych. Oprócz właściwości przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych buraki mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i ochronie komórek przed uszkodzeniami.
Czego potrzebujesz, aby zrobić najlepszy sok
Największą gwiazdą tego przepisu są dwa olbrzymie buraki, które odpowiadają za jego słodki smak i liczne minerały.
Aby uzyskać większą słodycz i korzyści zdrowotne, użyj średniej wielkości jabłka.
Połówka obranej cytryny: witamina C i pikantny, orzeźwiający akcent.
Kciuk świeżego korzenia imbiru: słynie ze swoich właściwości wspomagających trawienie i przeciwzapalnych.
Jeśli chcesz uzyskać dodatkową dawkę witamin i pikantny smak, możesz opcjonalnie dodać garść pietruszki.
Jak zrobić sok z buraków Najpierw zbierz wszystkie składniki:
Pamiętaj o dokładnym umyciu wszystkich warzyw.
Aby poznać składniki i pełne instrukcje dotyczące gotowania, czytaj dalej (>)
Zanim pokroisz buraki na małe kawałki i włożysz je do sokowirówki, obierz je.
Pokrój jabłko wzdłuż na plasterki i usuń gniazdo nasienne.
Zdejmij skórkę z cytryny.
Imbir pokrojony w cienkie plasterki.
Zrób własny sok:
Ponieważ buraki są najtrudniejszym składnikiem do wyciśnięcia soku, zacznij od buraków.
Jeśli używasz, dodaj cytrynę, jabłko, imbir i pietruszkę.
Z buraków można wycisnąć więcej soku, jeśli przeplata się je łagodniejszymi składnikami.
Ciesz się nowością:
Wlej sok do szklanki i dobrze zamieszaj.
Aby uzyskać jak najwięcej wartości odżywczych, wypij napój od razu.
Podsumowując
Oprócz tego, że jest to smaczny napój, ten przepis na sok z buraków stanowi także aktywny krok w kierunku lepszego stylu życia. Sok z buraków ma wiele korzyści dla zdrowia, m.in. obniża ciśnienie krwi i łagodzi stany zapalne, dlatego powinien stanowić stały element Twojej diety. Jeśli wypróbujesz ten przepis, możesz zauważyć, że z każdym kolejnym drinkiem poczujesz się lepiej. Jeśli szukasz zdrowego i pysznego napoju, aby rozpocząć dzień lub ugasić pragnienie w środku popołudnia, wypróbuj ten sok z buraków.
