1/2 urządzenia sody oczyszczonej (spożywczej!)
sok z połowy cytryny lub 1 łyżka octu jabłkowego
1 szklanka letniej wody (250 ml)
Sposób przygotowania:
Wlej wodę do wody.
Dodaj sok z cytryny i sodę.
Wymieszaj — napój działa lekko musować.
Wypij na cczczo, 20-30 minut przed śniadaniem.
💡 Ważne: Nie przekraczaj 1 porcji dnia i nie stosuj przez więcej niż 2 tygodnie bez przerwy. Po 2 przerwach – minimum 7 dni przerwy.
🏋️♀️ Soda i zapach – duet idealny
Sama soda nigdy nie „spali” tłuszczu z przewodu czy odpada. Ale jako dodatek do zdrowego trybu życia może pomóc w:
poprawa wydolności podczas ćwiczeń,
zmniejszenie zakwasów mięśniowych po treningu,
przerwania procesu detoksykacji.
🔹 Ćwiczenia polecane przy stosowaniu sodowego:
Deska (deska) – na brzuchu i ramieniu
Pompki i ćwiczenia z hantlami – na trasie
Cardio – pozostałe dwie rzeczy są ważne
Skręty tułowia i brzuszki – wysmuklenia wyniku
