Po długim dniu często myślimy o tym, żeby zrelaksować się oglądając film lub czytając dobrą książkę. Ale czy kiedykolwiek pomyślałeś, że samo wzięcie prysznica wieczorem może odmienić Twoją rutynę i poprawić Twoje samopoczucie? Możesz być zaskoczony, jak mało znane są korzyści tego nocnego nawyku.
Prysznic wieczorem: sojusznik dobrego snu
Czy masz trudności z zasypianiem, mimo że jesteś zmęczony? Rozwiązanie może być prostsze niż się wydaje. Gorący prysznic pod koniec dnia pomaga organizmowi naturalnie przygotować się do odpoczynku. Jak ? Gorąca woda chwilowo podnosi temperaturę ciała, a po wyjściu z niej temperatura spada, dając mózgowi sygnał, że nadszedł czas na relaks. Dermatolodzy twierdzą, że taka rutyna może pomóc zasnąć nawet kilka minut wcześniej.
Jeśli zdecydujesz się na prysznic z letnią lub lekko chłodną wodą, ograniczysz także nocne poty, które często są przyczyną niespokojnego snu. Prosta wskazówka na spokojniejsze noce!
Rozluźnienie mięśni: relaksujący wpływ ciepłej wody
Po dniu spędzonym na bieganiu lub siedzeniu przed komputerem nasze mięśnie często są zmęczone. Ciepło wody działa jak prawdziwy balsam na ciało: rozluźnia mięśnie, łagodzi napięcie i zapobiega nocnym skurczom, szczególnie nóg. Wyobraź sobie, że Twoje mięśnie stopniowo się rozluźniają, jakby każda kropla wody zabierała ze sobą nagromadzony stres. Prawdziwa chwila relaksu w domu!
Zdrowsze włosy i skóra
Jeśli należysz do osób, które myją włosy rano, może nadszedł czas na zmianę tych nawyków. Wieczorem możesz pozwolić włosom wyschnąć naturalnie, bez pośpiechu. Efekt: bardziej miękkie, zdrowsze włosy, mniej narażone na działanie wysokiej temperatury suszarki. Wilgoć zatrzymywana podczas suszenia na powietrzu pomaga zachować ich połysk.
Jeśli chodzi o skórę, wieczorny prysznic ma również swoje zalety. W ciągu dnia na skórze gromadzą się zanieczyszczenia, bakterie i cząsteczki zanieczyszczeń. Wieczorne mycie skóry usuwa te zanieczyszczenia zanim zdążą one osadzić się w porach ciała. Ponieważ skóra regeneruje się przede wszystkim podczas snu, jej oczyszczenie przed pójściem spać zapewnia świeższą cerę i zdrowszy wygląd po przebudzeniu.
Tarcza przeciwko alergiom i nieprzyjemnym zapachom
Jeśli cierpisz na alergie sezonowe, np. katar sienny, wieczorny prysznic może okazać się Twoim najlepszym przyjacielem. Usuwając pyłki i alergeny, które nagromadziły się na Twojej skórze i włosach, znacznie zmniejszasz ryzyko wystąpienia podrażnień w nocy. Ponadto zapobiega to osadzaniu się tych cząstek w pościeli.
A dla tych, którym przeszkadza nieprzyjemny zapach ciała po przebudzeniu, zimny prysznic na koniec dnia może pomóc zredukować nocne pocenie. Poczujesz się świeżo i czysto, gotowy stawić czoła nowemu dniowi.
Więc, gotowi na przyjęcie wieczornego prysznica?
Niezależnie od tego, czy jesteś rannym ptaszkiem, czy zwolennikiem spania, wieczorny prysznic może odmienić Twoją codzienną rutynę. Korzyści jest wiele: lepszy sen, rozluźnione mięśnie, promienna skóra i zdrowe włosy. Dlaczego więc nie pozwolić sobie na chwilę relaksu, zanim zanurzysz się w ramionach Morfeusza? Być może nie będziesz chciał wracać do starych nawyków!
