8. Pomaga zrównoważyć pH organizmu
Chociaż cytryna jest kwaśna, po zmetabolizowaniu działa alkalizująco. Może to pomóc zmniejszyć kwasowość organizmu, co w dłuższej perspektywie pomaga zapobiegać stanom zapalnym i innym chorobom przewlekłym.
9. Wspomaga nawodnienie
Orzeźwiający smak cytryny może stymulować zwiększone spożycie wody w ciągu dnia. Prawidłowe nawodnienie jest niezbędne dla utrzymania energii, trawienia i regulacji termicznej organizmu.
Wskazówka: Jeśli masz trudności z piciem zwykłej wody, dodaj plasterki cytryny lub zioła, takie jak mięta, aby urozmaicić smak.
10. Dostarcza przeciwutleniaczy
Cytryna zawiera flawonoidy i witaminę C, które mają właściwości antyoksydacyjne i pomagają zwalczać uszkodzenia komórek, zmniejszać stany zapalne oraz zapobiegać chorobom przewlekłym, takim jak choroby serca czy niektóre rodzaje nowotworów.
11. Poprawia nastrój i dodaje energii
Aromat cytryny działa pobudzająco na układ nerwowy. Badania wykazały, że może redukować stres i poprawiać koncentrację.
Ponadto witamina C i potas wspomagają produkcję energii i zmniejszają zmęczenie.
Włączenie szklanki wody z cytryną do porannej rutyny to prosty gest, ale niosący ze sobą wiele korzyści. Od poprawy trawienia po wzmocnienie układu odpornościowego, ten nawyk może być doskonałym sprzymierzeńcem w dbaniu o codzienne dobre samopoczucie. Oczywiście, jak każde zdrowe zalecenie, cytryna powinna być elementem zbilansowanego stylu życia, a nie zastępować zróżnicowanej diety ani profesjonalnej opieki medycznej.
