W dzisiejszym zabieganym świecie stres stał się nieodłącznym elementem życia wielu ludzi. Ta ciągła presja może zakłócać sen i ogólne samopoczucie. Jednym z problemów, który szczególnie utrudnia spokojny sen, jest budzenie się z suchością w ustach w nocy.
Mimo że może się to wydawać drobną niedogodnością, częste jej występowanie może być bardzo nieprzyjemne i może wskazywać na ukryte problemy zdrowotne.
Ten stan występuje częściej w drugiej połowie nocy i może mieć różne przyczyny. Poniżej przedstawiamy osiem typowych czynników, które mogą przyczyniać się do suchości w ustach podczas snu.
1. Problemy trawienne
Spożywanie niektórych rodzajów żywności przed snem – zwłaszcza tłustych, pikantnych lub słonych – może podrażniać układ trawienny. Pokarmy te absorbują wodę i zwiększają poziom tłuszczu oraz ciśnienie krwi, co zaburza trawienie w nocy.
Gdy podczas snu organizm trawi pokarm, pozbawia się go wody, co powoduje uczucie suchości w ustach.
2. Problemy z wątrobą
Wątroba odgrywa kluczową rolę w filtrowaniu toksyn z organizmu. Kiedy jest w stanie zapalnym lub nie funkcjonuje prawidłowo, toksyny mogą się w niej gromadzić.
Jednym z subtelnych objawów uszkodzenia wątroby jest uporczywa suchość w ustach podczas snu. Jeśli występuje ona często i bez wyraźnej przyczyny, należy skonsultować się z lekarzem w celu sprawdzenia stanu wątroby.
3. Odwodnienie
Bardzo częstą przyczyną nocnej suchości w ustach jest po prostu zbyt małe spożycie wody w ciągu dnia. Nawet podczas snu organizm zużywa i traci wodę poprzez oddychanie i inne podstawowe funkcje.
Gdy poziom nawodnienia jest zbyt niski, w ustach może pojawić się suchość. Aby temu zapobiec, pij wodę regularnie przez cały dzień.
