Miód (opcjonalnie, do smaku)
Instrukcje:
Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze.
Miksuj do uzyskania gładkiej masy.
Przelej do szklanki i delektuj się.
Środa – Citrus Berry Energizer 🍊🍌🍓
Środa – Citrus Berry Energizer 🍊🍌🍓
Składniki:
1 różowy grejpfrut (obrany i pozbawiony pestek)
1 banan
½ szklanki truskawek
½ szklanki papai
½ szklanki soku pomarańczowego lub wody kokosowej
Instrukcje:
Wszystkie składniki wrzucić do blendera.
Miksuj, aż do całkowitego połączenia i uzyskania gładkiej masy.
Podawać natychmiast.
Czwartek – Koktajl wzmacniający odporność 🍎🥕🧡
Składniki:
1 mały surowy burak (obrany i pokrojony)
1 średnie jabłko (wydrążone i pokrojone)
½ łyżeczki startego imbiru (lub małego kawałka świeżego imbiru)
1 szklanka wody lub soku z marchwi
Kostki lodu (opcjonalnie)
Instrukcje:
Zmiksuj buraki, jabłko, imbir i płyn, aż do dokładnego połączenia.
Jeśli chcesz uzyskać gładszą konsystencję, odcedź.
Aby uzyskać maksymalne korzyści, należy pić powoli.
Piątek – Smoothie rozświetlające skórę 🥕🍎🍌
Składniki:
1 średnia marchewka (obrana i pokrojona w kostkę lub wyciśnięta)
1 banan
1 średnie jabłko
1 szklanka wody lub soku pomarańczowego
Odrobina soku z cytryny (opcjonalnie)
Instrukcje:
Zmiksuj wszystkie składniki, aż do uzyskania aksamitnej konsystencji.
Podawaj schłodzone, aby orzeźwić się na zakończenie tygodnia.
