Wszyscy wiemy, jak ważne są godziny nocne i jak dobry sen jest niezbędny do naszego życia.
Mniej znany jest jednak fakt, że średni czas snu drastycznie się skrócił w ostatnich latach: tradycyjne 7-8 godzin zamieniło się teraz w 6-7 godzin.
Brak snu ma ogromny wpływ na nasze ciała. Niektóre z najpoważniejszych problemów zdrowotnych wynikają ze złej jakości snu. Badania wykazały na przykład, że słaba jakość snu może prowadzić do nadciśnienia.
