Jak wykorzystać pestki dyni, aby uzyskać maksymalne korzyści
1. Napój z pestek dyni dla mocnych kości i łagodzenia bólu
Składniki:
- 2 łyżki pestek dyni (surowych, niesolonych)
- 1 szklanka ciepłej wody lub mleka (mlecznego lub roślinnego)
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
- ½ łyżeczki cynamonu (dla dodatkowych właściwości przeciwzapalnych)
Jak przygotować:
Zmiksuj pestki dyni z ciepłą wodą/mlekiem do uzyskania gładkiej konsystencji.
Dodaj miód i cynamon dla smaku.
Pić raz dziennie, najlepiej rano.
2. Prażone pestki dyni dla zdrowia kości i trawienia
Jak przygotować:
Prażyć ½ szklanki pestek dyni na suchej patelni przez 5 minut, aż nabiorą złotego koloru.
Posyp szczyptą soli himalajskiej i zajadaj się nią jako chrupiącą przekąską.
Werdykt: Jedz pestki dyni każdego dnia!
Dodając do swojej codziennej rutyny tylko garść pestek dyni, dasz swojemu ciału potężnego zastrzyku dla zdrowia kości, uśmierzenia bólu i lepszego trawienia. Natura dała nam idealną superżywność – nie przegap!
