Badania wskazują, że olej z pestek dyni może pomóc złagodzić objawy łagodnego przerostu gruczołu krokowego (BPH) dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i fitosterolowym.
Jak pestki dyni wzmacniają odporność i zdrowie hormonalne
Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, jak bardzo nasz układ odpornościowy i hormonalny są ze sobą powiązane, a pestki dyni odżywiają oba.
Wsparcie odpornościowe
Cynk odgrywa kluczową rolę w tworzeniu i aktywowaniu komórek T, które są niezbędne do prawidłowej odpowiedzi immunologicznej.
Jak wskazują naukowcy z Cleveland Clinic, cynk może nawet pomóc spowolnić spadek odporności związany z wiekiem.
Równowaga hormonalna
Mieszanka magnezu, cynku i przeciwutleniaczy zawarta w pestkach dyni pomaga regulować poziom hormonów stresu i snu, takich jak kortyzol i melatonina.
Mogą również wspomagać równowagę hormonalną w okresie menstruacji i menopauzy, a u mężczyzn korzystnie wpływają na zdrowie układu rozrodczego i prostaty.
Dzięki tym zaletom pestki dyni są mądrym i naturalnym dodatkiem dla osób zmagających się z problemami hormonalnymi, dyskomfortem menstruacyjnym lub przewlekłym stresem.
Łatwe sposoby na wykorzystanie pestek dyni
Jedną z ich najlepszych cech jest to, jak bardzo są przystosowalne. Możesz spożywać pestki dyni surowe, prażone, mielone lub jako składnik niezliczonych przepisów.
Proste sposoby na włączenie ich do posiłków:
