1 laska cynamonu lub 1 łyżka cynamonu w proszku (ok. 15 g)
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego lub kminu rzymskiego w proszku (ok. 5 g)
6 szklanek wody (ok. 1,4 litra)
1 kawałek świeżego imbiru wielkości kciuka (ok. 2,5 cm), starty
Na wodę smakową:
½ średniego jabłka, pokrojonego w plasterki
1 średni ogórek, pokrojony w plasterki
1 cytryna lub limonka, pokrojona w plasterki
Przefiltrowana woda do uzupełnienia (do 2 litrów)
Szarlotki
📝 Instrukcja krok po kroku
1. Przygotowanie herbaty podstawowej
Wsyp cynamon, kmin rzymski i wodę do rondla i zagotuj na średnio-wysokim ogniu. Gdy woda zacznie wrzeć, natychmiast zdejmij z ognia. Parz przez 30 minut – herbata nabierze złocistego koloru.
2. Dodaj imbir
Kurs gotowania
Gdy herbata lekko ostygnie (przestanie wrzeć), dodaj starty imbir i parz przez kolejne 10 minut.
3. Odcedź i ostudź
Przecedź herbatę przez drobne sitko i pozostaw do całkowitego ostygnięcia do temperatury pokojowej.
4. Przygotuj świeże składniki
Umyj jabłko i pokrój je w cienkie plasterki, razem ze skórką (zawiera ważną pektynę). Pokrój ogórka w plasterki, a cytrynę lub limonkę w małe kawałki.
5. Połącz wszystkie składniki
Umieść wszystkie świeże składniki w czystym, 2-litrowym szklanym słoiku. Zalej ostudzoną herbatą i dopełnij słoik wodą do pełna. Wymieszaj i parz w lodówce przez co najmniej 2 godziny.
Szarlotki
🕐 Sposób przygotowania
Wypijaj całą 2-litrową porcję w ciągu dnia.
Zacznij od dużej szklanki rano na czczo.
Pij regularnie przez cały dzień – i śmiało jedz owoce i warzywa, ponieważ są pełne składników odżywczych i błonnika.
Przygotuj świeżą mieszankę codziennie przez 2 dni.
Efekt rośnie z każdym użyciem – Twój organizm Ci podziękuje! 💚
Wskazówka: Idealne na energetyzujący weekend lub jako początek zdrowszych nawyków!
