1 dojrzały banan (obrany)
1 szklanka świeżych lub mrożonych truskawek
1/2 szklanki jogurtu greckiego (dla kremowości i białka)
1/2 szklanki mleka migdałowego (lub dowolnego mleka według własnego wyboru)
1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie dla dodatkowej słodyczy)
1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego (dla dodatkowego wzmocnienia smaku)
Kostki lodu (opcjonalnie, dla gęstszego i chłodniejszego smoothie)
Opcjonalne dodatki:
Garść szpinaku (dla dodatkowych składników odżywczych)
1 łyżka nasion chia lub siemienia lnianego (dla błonnika i kwasów tłuszczowych omega-3)
Łyżka proszku białkowego (dla dodatkowego wzmocnienia białka)
Kropla wody kokosowej (dla nawodnienia)
Instrukcje: Jak zrobić smoothie truskawkowo-bananowe
Teraz, gdy masz już wszystkie składniki gotowe, czas wszystko razem zmiksować, aby stworzyć pyszne i orzeźwiające smoothie.
Krok 1: Przygotuj składniki
