Obierz dojrzałego banana i pokrój go na kawałki. Ułatwi to blenderowi przetwarzanie.
Jeśli używasz świeżych truskawek, usuń szypułki i dokładnie je opłucz. Jeśli używasz mrożonych truskawek, możesz pominąć ten krok, ponieważ są gotowe do wrzucenia do blendera.
Krok 2: Dodaj składniki do blendera
Zacznij od umieszczenia banana, truskawek, jogurtu greckiego i mleka migdałowego w blenderze. Jeśli lubisz słodszy koktajl, dodaj miód lub syrop klonowy do smaku. Aby uzyskać dodatkowy smak, dodaj odrobinę ekstraktu waniliowego.
Krok 3: Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji
Załóż pokrywkę na blender i miksuj wszystko na wysokich obrotach, aż do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji. W zależności od pożądanej konsystencji może być konieczne dostosowanie ilości mleka. Jeśli wolisz gęstszy koktajl, użyj mniej mleka, a jeśli wolisz rzadszą konsystencję, dodaj więcej mleka
Krok 4: Dodaj lód (opcjonalnie)
Jeśli lubisz chłodniejsze, bardziej orzeźwiające smoothie, dodaj kilka kostek lodu do blendera i miksuj ponownie, aż lód zostanie całkowicie rozdrobniony i wchłonięty przez smoothie. Ten krok jest opcjonalny, ale może sprawić, że smoothie będzie wyjątkowo schłodzone i przyjemne, szczególnie w upalne dni.
Krok 5: Podawaj i delektuj się!
Przelej smoothie do szklanki i udekoruj kilkoma dodatkowymi plasterkami banana lub truskawek, jeśli lubisz. Możesz również posypać wierzch nasionami chia lub granolą, aby uzyskać dodatkową chrupkość i konsystencję. Ciesz się tym bogatym w składniki odżywcze napojem natychmiast!
Dlaczego ten smoothie jest koniecznością
