Ból kolana to poważny problem. Nie tylko to, ale może również uniemożliwić nam wykonywanie codziennych czynności.
Każdy, kto nigdy nie doświadczył stanu zapalnego lub urazu w tej części ciała, nie wie, jak poważny może być dyskomfort podczas chodzenia, skakania, podnoszenia lub wykonywania innych ruchów nogami.
Przedstawiamy przepis, który z pewnością pomoże Ci w leczeniu. Ponieważ bez bólu jakość życia, którą tak cenimy, jest niemożliwa.
Krótko mówiąc, ten przepis wzmacnia ścięgna i więzadła w kolanach. Zobacz, jakie to proste:
250 ml wody
1 szklanka płatków owsianych
40 gramów miodu
2 szklanki pokrojonych w kostkę kawałków ananasa
1 szklanka soku pomarańczowego
Pół łyżeczki mielonego cynamonu
40 gramów proszku migdałowego
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
Doprowadź wodę do wrzenia i dodaj płatki owsiane podczas gotowania, stale mieszając.
Następnie przygotuj sok ananasowy, dodając do blendera miód, migdały, sok pomarańczowy i cynamon.
Gdy owsianka będzie gotowa, wymieszaj ją z sokiem ananasowym i zamieszaj.
Spożyj natychmiast.
Dodaj kilka kostek lodu, jeśli chcesz.
Możesz pić ją tak długo, jak chcesz.
Jak przywrócić chrząstkę kolana: co robić?
Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić ból i wzmocnić chrząstkę kolana:
Suplementy diety
Jeśli chodzi o naturalną odbudowę chrząstki kolana, niektóre suplementy mogą być pomocne, pod warunkiem, że zostały zatwierdzone przez lekarza.
Oto kilka:
Glukozamina
Ciąg dalszy na następnej stronie
REKLAMA
Glukozamina występuje naturalnie w chrząstce i odgrywa istotną rolę w zdrowiu chrząstki i stawów, wspomagając tworzenie tkanki, spowalniając rozpad chrząstki i łagodząc ból stawów.
Jeśli glukozamina nie jest prawidłowo syntetyzowana przez organizm, istnieje większe ryzyko rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów.
Chondroityna
Chondroityna występuje również w chrząstce i przyczynia się do nawodnienia, elastyczności, sprężystości i ochrony tkanki łącznej.
Jest wskazana w celu łagodzenia bólu stawów, pomagania w odbudowie chrząstki i płynu stawowego oraz opóźniania degeneracji tkanek.
Aby uzyskać optymalne rezultaty, zaleca się łączenie chondroityny z glukozaminą.
Kwas hialuronowy
Kwas hialuronowy jest składnikiem chrząstki i płynu stawowego, płynu, który chroni staw.
Występuje naturalnie w naszych organizmach, ale jest syntetyzowany coraz mniej z wiekiem, ponieważ styl życia i dieta wpływają na jego produkcję.
Kolagen
Kolagen to białko znajdujące się w chrząstce i innych częściach ciała, takich jak ścięgna, więzadła, narządy i skóra.
Wpływa na wytrzymałość i elastyczność tkanek oraz jest kolejnym sposobem na przywrócenie chrząstki kolana.
Kolagen jest syntetyzowany przez organizm, ale nie jest produkowany w wystarczających ilościach z wiekiem, stylem życia i dietą.
Aby produkować więcej kolagenu, ważne jest spożywanie pokarmów bogatych w magnez, cynk i witaminę C, oprócz suplementów kolagenowych.
Akupunktura
Opierając się na tradycyjnej medycynie chińskiej, akupunktura może również pomóc.
Akupunktura może stymulować krążenie krwi i łagodzić ból.
Chociaż chrząstka nie jest ukrwiona, odżywianie otaczających ją obszarów jest niezwykle przydatne w jej regeneracji.
Pamiętaj, że przyjmowanie wszystkich powyższych suplementów nie zastępuje konsultacji ze specjalistą ortopedą kolana w Goiânia, a on prawdopodobnie będzie w stanie przepisać niektóre z nich.
Jak przywrócić chrząstkę kolana: jak zapobiegać zużyciu
Teraz, gdy wiesz, jak przywrócić chrząstkę kolana, pojawia się pytanie: co możesz zrobić, aby zapobiec zużyciu chrząstki.
Zrównoważona dieta
Dieta jest kluczowym czynnikiem, ponieważ ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie.
Jeśli chodzi o przywracanie i zapobieganie zużyciu chrząstki, unikaj przetworzonej żywności, cukru i tłuszczów nasyconych.
Wybieraj warzywa, owoce i rośliny strączkowe, które dostarczają witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które neutralizują wolne rodniki odpowiedzialne za starzenie się komórek.
Utrata wagi
Utrata wagi zmniejsza nacisk na stawy, co również wpływa na chrząstkę.
Trening siłowy
Mięśnie wspierają stawy. Gdy mięśnie są bardziej napięte, na stawy wywierany jest mniejszy nacisk.
Jak przywrócić chrząstkę kolana: kiedy należy udać się do lekarza?
Jeśli odczuwasz ciągły ból kolana, może to być spowodowane problemem z chrząstką. Zanim problem się pogorszy, najlepiej umówić się na wizytę u ortopedycznego specjalisty od kolan w Goiânia.
On lub ona oceni Twój przypadek, postawi diagnozę i zaleci najbardziej odpowiednie leczenie.
Dr Ubiramar Correia to uznany specjalista, który specjalizuje się w różnych schorzeniach, które mogą mieć wpływ na kolano, takich jak operacja łąkotki i leczenie, a także wymiana stawu kolanowego, operacja więzadła krzyżowego, choroba zwyrodnieniowa stawów i choroby kości.
Nacisk kładziony jest na operacje małoinwazyjne, które znacznie zmniejszają ból pooperacyjny i zapewniają pacjentowi większy komfort i spokój ducha.
Ich głównym celem jest promowanie lepszej jakości życia i dobrego samopoczucia pacjentów poprzez spersonalizowaną opiekę!
REKLAMA
