Na szczęście istnieją pewne pozycje, które są o wiele bardziej przyjazne dla ciała. Oto trzy, które warto preferować:
Na plecach – pozycja „rozgwiazdy”: dla ogólnego odpoczynku
Leżąc na plecach, z rozluźnionymi ramionami i nogami, postaw na następującą pozycję:
- Szanuje naturalne ustawienie kręgosłupa
- Wspomaga relaksację mięśni
- Umożliwia głębsze oddychanie
- Łagodzi nacisk na narządy wewnętrzne
Jest to jedna z pozycji najbardziej polecanych dla optymalnej regeneracji fizycznej , szczególnie przez osteopatów i fizjoterapeutów.
Po lewej stronie – Twój sojusznik w trawieniu
Spanie na lewym boku ma kilka zalet:
- Poprawia trawienie i zmniejsza refluks kwasowy
- Wspomaga lepszy powrót krwi żylnej do serca
- Często zalecany w czasie ciąży
- Zapewnia większy komfort osobom podatnym na zaburzenia trawienia
To idealna pozycja dla osób z wrażliwym żołądkiem lub niespokojnym snem.
