Składniki:
1 cytryna (pokrojona w plasterki)
5-6 plasterków ogórka
10 świeżych listków mięty
1 litr wody
Sposób przygotowania:
Umieść plasterki cytryny, plasterki ogórka i listki mięty w dzbanku z wodą.
Odstaw do lodówki na kilka godzin. Podawaj schłodzone.
Woda z cytryną i pieprzem cayenne
Pieprz cayenne przyspiesza metabolizm dzięki zawartości kapsaicyny. W połączeniu z cytryną napój ten wspomaga spalanie tłuszczu i detoksykację.
Składniki:
1 cytryna
Szczypta pieprzu cayenne
1 szklanka wody (ok. 230 ml)
Sposób przygotowania:
Wyciśnij sok z cytryny do wody.
Dodaj pieprz cayenne i wymieszaj.
Najlepiej smakuje rano lub w ciągu dnia.
Woda z chia z cytryną i nasionami chia
Nasiona chia są źródłem błonnika, który pomaga w uczuciu sytości. W połączeniu z cytryną napój ten wspomaga trawienie i zapewnia dodatkową dawkę składników odżywczych.
Składniki:
1 cytryna
1 łyżka nasion chia
1 szklanka wody (ok. 230 ml)
Sposób przygotowania:
Namocz nasiona chia w wodzie przez 20–30 minut, aż napęcznieją.
Do wody z nasionami chia dodaj sok z cytryny. Dobrze wymieszaj i wypij.
Korzyści zdrowotne:
