1. Kawa poprawia nastrój. Oprócz dostarczania energii kawa poprawia nastrój. Kofeina pobudza mózg do uwalniania dopaminy, substancji chemicznej, która sprawia, że jesteśmy szczęśliwi. Gorąca filiżanka kawy rano może sprawić, że poczujesz się bardziej optymistycznie i swobodnie.
2. Kawa zmniejsza ryzyko wystąpienia niektórych rodzajów raka.
Badania wykazały, że wysoka zawartość polifenoli w kawie, wraz z kofeiną, może pomóc zahamować wzrost komórek rakowych. Kawa zwiększa również produkcję żółci i obniża poziom estrogenu, co może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych rodzajów raka.
3. Kawa pomaga zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2.
Badania sugerują, że picie kawy może zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. Jedna filiżanka kawy może zmniejszyć ryzyko o około 8%, podczas gdy picie większej ilości może zmniejszyć ryzyko nawet o 30%. Kawa zawiera magnez i polifenole, które pomagają regulować metabolizm glukozy.
4. Kawa pomaga przedłużyć życie
Badania wykazały, że picie od 3 do 5 filiżanek kawy dziennie przynosi największe korzyści. Badania przeprowadzone przez Harvard T.H. Chan School of Public Health wykazały, że osoby pijące od 3 do 5 filiżanek kawy dziennie są mniej narażone na przedwczesną śmierć.
5. Kawa zwiększa koncentrację
REKLAMA
5. Kawa zwiększa koncentrację. Wiele osób pije kawę rano, aby zwiększyć poziom energii. Wykazano, że kofeina aktywuje ośrodkowy układ nerwowy, poprawiając uwagę, czas reakcji i pamięć. Zwiększa również aktywność komórek nerwowych, pomagając ludziom myśleć i rozwiązywać problemy bardziej efektywnie. Dlatego filiżanka kawy rano może pomóc Ci pozostać skupionym i produktywnym.
6. Picie kawy pomaga poprawić pamięć
Według Health, kofeina jest stymulantem, który zwiększa aktywność mózgu. W umiarkowanych ilościach kofeina poprawia koncentrację, czujność, czas reakcji, pamięć i zdolność uczenia się.
