Możesz wypróbować tę metodę na innych drzwiach w domu, na przykład w kuchni lub drzwiach wejściowych, aby sprawdzić, czy ma ona pozytywny wpływ na inne aspekty Twojego snu.
Aby zwiększyć skuteczność, połącz tę wskazówkę z relaksującymi ćwiczeniami oddechowymi.
Często zadawane pytania:
Czy to naprawdę działa?
Choć nie ma badań naukowych potwierdzających skuteczność tego rytuału, wielu użytkowników uważa go za sposób na uspokojenie umysłu przed snem.
Czy widełki w zamku są bezpieczne?
Tak, jeśli zachowasz ostrożność, nie ma ryzyka w używaniu wideł w zamku.
Czy mogę stosować tę sztuczkę codziennie?
Tak, to całkowicie bezpieczny rytuał, który możesz powtarzać każdego dnia, aby wprowadzić spokój do swojej wieczornej rutyny.
