Jaka ilość kefiru smakuje dobrze w Twojej diecie?
Najprostszy sposób:
👉 Pij 1 szklankę kefiru dziennie, najlepiej wieczorem lub rano na pusty żołądek.
Pomysły od wtajemniczonych:
🥣 Przygotuj smoothie.
🥣 Użyj jako bazy do sosów i dipów.
🥣 Wymieszaj z owocami i płatkami śniadaniowymi, aby uzyskać lekki posiłek.
🥣 Pij go bez dodatków jako naturalny napój detoksykujący.
Ależ to męczące!
Nigdy nie używaj kefiru, aby uzyskać naturalny produkt bez potrzeby dodawania śmietanki i stabilizatora.
Domowy kefir (zrobiony z grzybów kefirowych) zazwyczaj zawiera więcej pożytecznych bakterii.
Osoby z bardzo wrażliwym układem trawiennym powinny zacząć od małych ilości.
Podsumowania
W przeszłości kefir kojarzył się z życiem domowym – dziś przeżywa renesans jako naturalny suplement dla zdrowia i urody. Regularne picie kefiru może pomóc w detoksykacji organizmu, stymulacji skóry i jego stosowaniu – to „oszczędność czasu” na poziomie komórkowym.
Jeśli jeszcze nie masz dostępu do lodówki – czas na zmianę! 🍶✨
