Nawet jeśli spożywasz te produkty, nadal narażasz się na niedobór magnezu.
Dzieje się tak, ponieważ, jak wspomniano powyżej, większość gleb, w tym gleby brazylijskie, jest uboga w ten minerał.
Dlatego produkty uprawiane na tych glebach zawierają niewiele magnezu, nawet jeśli teoretycznie są jego źródłem.
Jak więc uzupełnić niedobór magnezu?
Poprzez suplementację.
Potrzebujesz jednak pomocy dobrego lekarza lub dietetyka.
Zrównoważenie poziomu tego minerału w organizmie nie jest łatwe.
Samo przyjmowanie suplementu magnezu nie wystarczy.
NIE.
Okazuje się, że magnez wchodzi w interakcje z wapniem, witaminą D i witaminą K2.
Na przykład, spożywanie zbyt dużej ilości wapnia i zbyt małej ilości magnezu może prowadzić do poważnych problemów z sercem.
Sekret tkwi w prawidłowym przyjmowaniu każdej substancji.
Istnieje również system wzajemnego wsparcia, który pozwala im wzajemnie się równoważyć i prawidłowo funkcjonować.
