To badanie, które zostało opublikowane w Nature Communications, jest ważnym dowodem na to, jak witamina B3 może poprawić krążenie i mobilność u osób starszych z problemami tętnic. Badanie pokazuje, że może to być prosty, nieinwazyjny sposób na wsparcie naczyń krwionośnych w miarę starzenia się. Jeśli nadal nie jesteś przekonany, jak ważna jest ta  witamina , oto więcej faktów:

• Problemy z krążeniem dotyczą około 40% Brazylijczyków po 50. roku życia.
• Wielu z tych przypadków można by uniknąć stosując odpowiednie wsparcie witaminowe.

Według tych badań niacyna może naprawdę poprawić rozszerzenie zależne od przepływu, co jest kluczowym wskaźnikiem tego, jak dobrze działa wyściółka naczyń krwionośnych. Oznacza to, że niacyna może pomóc zapobiegać problemom z sercem i naczyniami krwionośnymi oraz spowolnić starzenie się naczyń krwionośnych.

Ponadto badania sugerują, że niacyna może ogólnie pomóc zdrowiu serca i naczyń krwionośnych. Jest nawet sugerowana w leczeniu, aby utrzymać zdrowe serce i spowolnić starzenie się żył i tętnic.

Inne badanie wykazało, że niacyna sprawia, że ​​krew staje się mniej gęsta na wiele sposobów, co poprawia przepływ krwi i to, jak dobrze krew dociera do zwężonych części układu naczyń krwionośnych. Te liczby dowodzą, jak ważna jest witamina B3 dla każdego, kto chce się starzeć zdrowo i utrzymać krążenie w dobrej kondycji.

Jak uzyskać wystarczającą ilość niacyny

Witamina B3 występuje w wielu różnych produktach spożywczych, od chudego mięsa, takiego jak kurczak i indyk, po ryby, takie jak tuńczyk i łosoś. Można ją również znaleźć w produktach roślinnych, takich jak nasiona słonecznika, orzeszki ziemne i awokado. Pełne ziarna i wzbogacona żywność są również świetnymi źródłami.