Najlepsze restauracje w pobliżu
Jabłka: 40 minut
Marchewki: 50 minut
Jabłka są pełne błonnika i naturalnych cukrów, które rozkładają się dość szybko, podczas gdy marchewki, będąc nieco twardsze, potrzebują kilku dodatkowych minut. Te produkty idealnie nadają się na przekąskę lub jako dodatek do posiłków, gdy masz ochotę na coś lekkiego, ale sycącego.
Wideo: Ile czasu zajmuje trawienie? (Będziesz w szoku!)
Najlepsze restauracje w pobliżu
Dla osób o średnim stopniu strawności: ziemniaki i jajka
Teraz przechodzimy do rozwiązania pośredniego: produktów, które Twój żołądek trawi z nieustannym wysiłkiem.
Jajka: 30 minut
Mogą Cię zaskoczyć szybkością trawienia, biorąc pod uwagę zawartość białka, ale jajka są miękkie i łatwe do przetworzenia przez organizm. Dlatego są niezbędnym śniadaniem, które dostarcza energii bez uczucia ciężkości.
Ziemniaki: 60 minut
Te produkty skrobiowe wymagają nieco więcej pracy, ale nadal nie są zbyt wymagające. Gotowane lub gotowane na parze ziemniaki trawią się szybciej niż smażone, więc jeśli chcesz zachować lekkość, unikaj frytkownicy.
Powolne palenie: kurczak, migdały i orzechy nerkowca
W tym momencie wszystko zaczyna zwalniać.
Kurczak: 2-3 godziny
Mięso zazwyczaj trawi się dłużej. Kurczak, będąc chudszym, trawi się szybciej niż czerwone mięso, ale żołądek i tak musi popracować. To świetny sposób na budowanie masy mięśniowej, ale może nie być najlepszym wyborem na późną przekąskę.
Najlepsze restauracje w pobliżu
Migdały: 2-3 godziny
Orzechy nerkowca: 2-6 godzin
Orzechy to bomba odżywcza, ale mają swoją cenę: powolne trawienie. Wysoka zawartość tłuszczu oznacza, że żołądek musi dłużej pracować. To świetny sposób na zaspokojenie głodu, ale niekoniecznie na szybkie dostarczenie energii.
