„Dotknij podniebienie językiem i oddychaj przez minutę” – Sposób ten potwierdza amerykański lekarz, Dr Andrew Weil.Ukończył on studia na najbardziej prestiżowej uczelni – Harvardzie. Na co dzień zajmuje się medycyną naturalną, zaufało mu już mnóstwo pacjentów. Poleca on szybki sposób na sen i relaks, który naprawdę działa!
Szybka metoda na zaśnięcie
Zapewne słyszeliście o różnych technikach oddychania, ale zapewniamy, że ta jest niezwykle skuteczna. Jedyne co musisz zrobić, to dotknąć językiem podniebienia, w miejscu tuż za zębami i oddychać w następujący sposób:
• Wdychaj powietrze przez 4 sekundy
• Teraz wstrzymaj je przez kolejne 7 sekund
• Następnie wypuść głośno powietrze z płuc – staraj się to robić przez 8 sekund.
