Pierre Philip potwierdza tę teorię: „Spanie na plecach sprzyja chrapaniu, ponieważ uciska drogi oddechowe, a spanie na boku uwalnia przestrzeń w gardle, dzięki czemu sen jest bardziej spokojny”. Prosta, ale często pomijana wskazówka, jak lepiej oddychać i nie przeszkadzać bliskim.
Lewa strona: Sprzymierzeniec w walce ze zgagą
Teraz kluczowe pytanie: czy lepiej spać na lewej, czy na prawej stronie? Badania pokazują, że lewa strona ma szczególne korzyści dla układu pokarmowego. Spanie na lewym boku pomaga utrzymać narządy, zwłaszcza żołądek, w korzystnej pozycji. Spanie na boku utrzymuje żołądek poniżej przełyku, zapobiegając cofaniu się kwasu żołądkowego i tym samym zgadze. Według profesora Pierre’a Philipa: „Grawitacja odgrywa tu ważną rolę: po lewej stronie utrzymuje soki żołądkowe z dala od przełyku, co szczególnie prowadzi do refluksu i nocnego dyskomfortu”.
Czy wiesz, że spanie na lewym boku może również zmniejszyć obciążenie serca.
