Środki ostrożności, które należy bezwzględnie podjąć
Przed rozpoczęciem najlepiej zasięgnąć porady specjalisty, zwłaszcza jeśli w Twojej rodzinie występował wysoki poziom cholesterolu, problemy z nerkami, jesteś w ciąży, karmisz piersią lub rośniesz. Ta dieta jest nadal dość restrykcyjna i u niektórych osób może powodować zmęczenie, wahania nastroju, a nawet niedobory witamin.
Co dalej? Aby uniknąć efektu jojo, najlepiej stopniowo powrócić do zróżnicowanej diety bogatej w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i chude białko, kontynuując jednocześnie ćwiczenia.
Bo ostatecznie najważniejsze nie jest to, żeby rozpłynąć się w zawrotnym tempie, ale żeby znaleźć rytm, który sprawia, że czujesz się dobrze i chcesz się uśmiechać każdego dnia.
