„Czy Twoje dłonie drętwieją? Sprawdź, co może być przyczyną!”

Choć nie jest to przepis kulinarny, zdrowie dłoni zależy od kilku kluczowych składników:
– **Witaminy i minerały** – magnez, potas i witaminy z grupy B wspomagają układ nerwowy.
– **Dobre nawodnienie** – odpowiednia ilość wody pomaga utrzymać prawidłowe krążenie.

– **Ergonomia** – unikanie długotrwałego napięcia mięśni podczas pracy.
– **Regularna aktywność fizyczna** – poprawia ukrwienie i redukuje ryzyko ucisku nerwów.

—

**Sposób na złagodzenie drętwienia**
1. **Ćwiczenia rozciągające** – delikatne ruchy nadgarstków i palców poprawiają krążenie.
2. **Masaż dłoni** – pomaga rozluźnić mięśnie i zmniejszyć napięcie nerwów.
3. **Kompresy ciepło-zimno** – mogą pobudzić krążenie i zmniejszyć stan zapalny.
4. **Unikanie długiej pracy w jednej pozycji** – częste przerwy są kluczowe.

←PoprzedniNastępny→